Портал AdMe собрал десять звичкок, которые ускоряют процесс старения. Однако отказаться от этих привычек – никогда не поздно.
Исключить жир из рациона
Многие люди, которые следят за фигурой, исключают из рациона продукты, содержащие жир. Такая диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинами. Стоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.
Читайте также: 10 продуктов, которые способствуют долголетию
Пить напитки через соломинку
Когда мы потягивает напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта формируются морщины. Такие же морщины формируют и при курении.
Спать на боку
Сон на боку или на животе провоцирует раннее появление морщин на щеках и подбородке. Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, то лучшая поза – на спине.
Читайте также: 5 фактов, которые доказывают пользу дневного сна
Не следить за осанкой
Если не следить за осанкой, то это может привести к искривлению позвоночника – мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и усталость.
Правильная осанка формирует красивую фигуру и влияет на походку.
Защищаться от солнца только на отдыхе
Ультрафиолетовые лучи – главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80% ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.
Читайте также: Что стоит знать о загаре, чтобы уберечь свою жизнь
Злоупотреблять обогревом помещений
При отоплении помещений воздух становится очень сухим. Это сразу негативно сказывается на волосах и коже, которые быстро теряют влагу. Воздух в доме, а особенно в спальне должен быть прохладным.
Полностью отказаться от сахара
Конечно, употребление сладкого в большом количестве – вредно для организма. Но душевное равновесие не менее важно, чем стройная фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь.
Поэтому иногда позволяйте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь – "иногда".
Смотреть телевизор слишком много
Один час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. Такая же закономерность касается и компьютера. Если же вы работаете за компьютером, то следует каждые полчаса выполнять физические упражнения.
Мало спать
Взрослым необходимо спать 7-8 часов в сутки. Когда мы спим меньше, организм не успевает восстанавливаться, и это негативно сказывается на внешности.
Страдать от стресса
Хронический стресс наносит серьезный вред клеткам, нарушая их регенерацию. Организм быстрее изнашивается и стареет. Часто стресс порожден нашей неорганизованностью. Чтобы снизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило все делать вовремя, а не ждать дедлайна.
Читайте также: Что и сколько есть, чтобы избавиться от стресса: полезные советы