Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

5 продуктів, які зроблять вас щасливими

5 продуктів, які зроблять вас щасливими

Корисна їжа робить людей зазвичай стрункішими та здоровішими, проте щастя від цього не додається. А інколи так хочеться скуштувати бодай шматочок смачного печива або шоколаду, щоб хоч трішки піднявся настрій.

У виданні The Daily Mail декілька дієтологів та експертів із раціонального харчування – Зоуі Бінглі-Пуллін і Лінді Коен розповіли, споживання яких продуктів може допомогти людині почуватися щасливішою.

Авокадо

Експерт Зоуі розповідає, що авокадо насичений тирозином, який допомагає виробляти допамін – нейромедіатор, відомий усім як центр задоволення мозку.

Ну а cплеск допаміну в організмі людини відповідно підвищує настрій. Крім того, авокадо також містить багато фолієвої кислоти, яка дає організму вітаміни групи В.

Риба

Жирні кислоти, які містяться у рибі, допомагають долати роздратованість і депресивні стани. Саме тому дієтологи радять хоча б інколи дозволяти собі скуштувати лосося.

На жаль, організм людини не виробляє таких жирних кислот, які може отримати з риби. Крім того, вона підвищує рівень допаміну й серотоніну.

Чорний шоколад

І тут приємна новина. Чорний шоколад не лише не шкодить фігурі, а й зменшує гормони стресу. Дієтологи розповідають, що дослідження американських учених показало, – 40 грамів шоколаду на день є найефективнішим способом зменшувати стрес у жінок.

Читайте також: 6 причин, чому варто їсти шоколад, – експерт

Бурий рис

Австралійська дієтологиня Лінді Коен вважає, що хронічну втому може побороти коричневий рис, якщо його додавати у свій раціон харчування.

Риба з рисом – взагалі ідеальне сполучення для тих, хто хоче потішити себе трапезою, яка неодмінно покращить настрій.

Банан

Експерти діляться, що цей фрукт містить амінокислоту триптофан, яку тіло використовує для створення серотоніну. Банани з шоколадом – це взагалі ідеальне поєднання для тих, кому терміново потрібно покращити настрій.

Серед інших фруктів дієтологи радять не забувати про шпинат, насичений потрібним людині цинком, та кокос, який корисний навіть самим своїм ароматом.

Читайте також: 8 варіантів смачного і поживного сніданку

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук