Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

6 способів залишатись бадьорим протягом дня

Бадьорий настрій
Бадьорий настрій / Фото з відкритих джерел

Постійні зміни погодніх умов, недосипання, авітаміноз та багато інших чинників впливають на ваш організм. Та не лише кава зможе тримати вас у тонусі. Як почувати себе енергійним – про це далі.

Холодна вода

Струмені холодної води пробуджують нас від сну та заряджають енергією на майбутній день. Коли ви відчуваєте втому, просто підставте зап'ясті під холодну воду там, де б'ється пульс.

Також для підсилення ефекту від зняття напруження, можна використовувати гель з додаванням олії цитрусових.

Зарядка

Як би лінь не було робити фізичні вправи, все ж це найкращий спосіб підняти тонус організму. Для початку витягніть спину та розправте плечі в ліжку. Лежачи на спині, підніміть ноги і "покрутіть педалі", потім виконайте вправу "ножиці". На завершення одночасно підніміть ноги і потягніться до них руками (так ви підкачаєте прес).

Активні рухи

Щоб позбутися від млявості і сонливості вдень, піднімайтеся якнайбільше по сходах, менше сидіть на одному місці, в обідню перерву робіть короткі, але енергійні прогулянки. Увечері постарайтесь зійти на одну зупинку раніше і прогулятися до будинку.

Аромати

Такі пахощі як аромат розмарину, бергамоту, грейпфрута – відмінно бадьорять в робочі будні. Носіть з собою пляшечку ароматичної олії з улюбленими запахами або аромакулон і час від часу їх вдихайте.

Масаж шиацу

Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискайте на точки над і під губами. Потім різко відірвіть палець від точки. Повторіть цю вправу 8-10 разів на одному місці, потім переходьте до наступної точки.

Масажер-антистрес

Простий масажер типу "мурашка" має масу цілющих властивостей: саме так активізуються енергетичні точки на шкірі голови, поліпшується кровопостачання мозку та нормалізується тиск.

Читайте також: Чому вам треба спати 8 годин: переконливі причини

Джерело: Liza
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук