Об этом Анита написала в своем Іnstagram.
Читайте также: Фитнес-модель показала, как нас обманывают в сети
7 секретов похудения от Аниты Луценко:
1. Утром выпейте 1-2 стакана теплой воды и идите в туалет, даже если не хочется. Организм должен очищаться каждое утро. Если же нет, стоит обратиться к врачу и выяснить причину.
2. Приучите себя есть, когда почувствовали голод. Каждый день он начнет появляться в одно и то же время, если вы начнете регулярно питаться.
3. Не забрасывайте в себя пищу, если предыдущая еще не переварилась и в желудке нет легкости.
4. Вечером не ешьте сыр и сладости. После 20:00 организм уже не напрягается, чтобы тратить съеденную энергию и она просто на 100% пойдет в запас.
5. Ложитесь спать в 22 – 23 часов. Это мелочь спасет от зверского и неадекватного аппетита на следующий день.
6. В течение дня пейте теплую воду, травяной чай и никаких соков и сладкой воды.
7. Каждый день или позанимайтесь физическими упражнениями, или пройдите пешком дольше, чем 30 мин.