Дієтологи радять користуватись запропонованими психологічними трюками ще й для того, щоб додати собі сил та натхнення, пише Independent.
Читайте також: 4 звичні пари продуктів, які ні в якому разі не можна поєднувати
Змініть своє ставлення до дієти
Навчіться сприймати дієту не як тимчасове випробування, а як раціон харчування все життя. Якщо ви будете вважати свою дієту тягарем, то процес схуднення може сповільнитись. А зірватись буде набагато легше. Тож замість жорстких дієт оберіть здорове і збалансоване харчування.
Обманюйте організм
Якщо вам захотілось чогось шкідливого – перекусіть хрусткими овочами та фруктами. Гарна альтернатива шкідливим чіпсам, наприклад, – це чіпси з яблук, які ви можете приготувати вдома. Корисні перекуси допоможуть втамувати легкий голод і забути про бажання нездорової їжі.
Придумайте собі нагороду
Після тривалої роботи над собою ви повинні отримати нагороду. Це має бути те, чого ви так хотіли, щоб вас нічого не зупиняло на шляху до мети.
