Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Експерти назвали найкраще тренування для омолодження організму

Тренуйтеся на здоров'я!
Тренуйтеся на здоров'я! / www.gettyimages.com

Фізичні вправи чудово впливають не тільки на фігуру, але і на стан нашого здоров'я в цілому.

Дослідники вказують, що фітнес здатен підвищити настрій, зробити більш міцним здоровий сон, а також прискорити метаболізм, передає My Domaine

А ще вчені довели, що регулярні фізичні вправи дозволяють уповільнити процеси старіння.

Дослідники одного з найбільших приватних медичних центрів світу, американської клініки Мейо визначили тип тренування, який найбільш ефективно омолоджує тіло.

Так, за словами експертів, в фітнесі для омолодження організму є інтервальне тренування високої інтенсивності HIIT.

Читайте також: Як уникнути помилок на першому тренуванні в спортзалі: поради від тренера

Воно дозволяє не тільки спалювати жир з мінімальними зусиллями, але і уповільнити процеси старіння на клітинному рівні.

В учасників експерименту, які займалися HIIT, покращувалося кардіореспираторне здоров'я і сили м'язів, а також знижувалася чутливість до інсуліну.

HIIT для початківців:

Читайте також: В соцмережах вибрали найдосконалішу спортивну пару

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук