• укр
  • рус
Архів
Курси валют
+12°
+22° +22°
  • завтра
    +22° / +14°
  • п’ятниця
    +22° / +14°
  • субота
    +22° / +14°
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Дивись онлайн онлайн
укр
Для можливості перегляду онлайну потрібно встановити Adobe Flash

Факти про здоров'я. Чим більші у людини м'язи — тим швидший обмін речовин

Для можливості перегляду онлайну потрібно встановити Adobe Flash

Обмін речовин — через нього найчастіше нарікають на огрядність або ж виправдовують надмірну худорлявість. Науковці запевняють: міфи добряче викривили уявлення людей про метаболізм.

Вважають, що худі люди мають пришвидшений обмін речовин, адже, що і скільки б вони не їли, жодної різниці на вагах не помітно.

Насправді науковці з університету Оттави запевняють, ключовою для метаболізму є кількість наших м’язів. Тобто обравши 2-х людей з одинаковою вагою, швидший обмін речовин буде в того, хто частіше ходить до спортзалу. Тому так важливо поруч з дієтою вводити і силові навантаження.

Міф другий: якщо пропускати прийоми їжі, то метаболізм буде сповільнюватися. Ця думка тривалий час була популярна, тож чимало людей почали їсти часто, але невеликими порціями. Насправді ж для метаболізму важливіше скільки і що саме ви їсте. Тобто, якщо це буде 2 тисячі калорій рису з салатом, то не важливо, чи з’їсте ви його за один раз чи за декілька.

Третій міф. Усе, що ви з’їсте пізно ввечері, перетвориться на жир. І від цієї теорії поступово починають відмовлятися. Натомість американські науковці вивели нову формулу: їжте лише протягом 12 годин. Тобто якщо ви поснідали о 10 ранку, то ще ввечері о 10 можете сміливо сідати за стіл.

І найпоширеніший міф — ми не здатні контролювати обмін речовин. Перший пункт вказав на важливість м’язів. Та є ще кілька секретів. Головний із них – сон. Він впливає не лише на настрій та продуктивність, а й знижує рівень цукру, від цього менше бажання їсти. Другий секрет – вода. Більше п’єте, більше калорій спалюєте. І третій — протеїн. Науковці запевняють: ті, що споживають протеїн, спалюють найбільше калорій навіть під час відпочинку.

Теги: Здоров'я
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО 24 Радіо 24
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2015, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук