• укр
  • рус
Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Дивись онлайн онлайн
укр
Для можливості перегляду онлайну потрібно встановити Adobe Flash

Факти про здоров’я. Чим небезпечне хропіння

Для можливості перегляду онлайну потрібно встановити Adobe Flash

Хропіння - здавалося б, нічого шкідливого в цьому немає. Та все ж, якщо через постійний шум ваш партнер не може виспатися, то саме ви наражаєте його на серйозні проблеми.

Чимало досліджень довели: брак сну може провокувати серцево-судинні хвороби, надмірну вагу й навіть рак.

Тож зверніть увагу на декілька рекомендацій, що подарують бажану тишу в спальні.

Змініть позу, в якій спите

Якщо ви схильні до хропіння, то не спіть на спині. Тоді більша ймовірність, що ваш язик не западатиме. 

Уникайте алкоголю.

Алкоголь розслабляє м’язи й навіть ті люди, що не хроплять, після декількох келихів теж стають надто шумними. Лікарі рекомендують не пити за 4-5 годин до сну.

Третя порада: схудніть

Зайва вага навколо шиї звужує діаметр горла. Особливо це стосується людей, що не хропіли, коли вага була менша. 

Змініть подушку

А якщо й це не допомогло, то змініть подушку. Виявляється, хропіння можуть спричиняти алергени й пил, які з часом накопичуються в пір’ї чи пусі. 

З хропінням пов’язана ще одна небезпека – синдром апное – мимовільна затримка дихання уві сні. Воно виникає, коли язик та піднебіння перекривають дихальні шляхи. Якщо запустити хворобу, то людина може не дихати 60% часу сну, тобто половину ночі.

Першим брак повітря відчуває мозок. Щоб якось компенсувати нестачу кисню тіло піднімає артеріальний тиск. Якщо це відбуватиметься регулярно, то дуже скоро може зумовити виникнення гіпертензії, ішемічної хвороби серця, спричинити підвищений ризик інфаркту чи інсульту. Навіть ймовірність раку в 5 разів більша. Проблема частіше трапляється в чоловіків – у кожного четвертого. Серед жінок цей показник становить 9 %

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО 24 Радіо 24
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2015, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук