Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Факти про здоров'я. Секрет енергійності у сієсті

Кажуть, що секрет енергійності іспанців у солодкому післяобідньому дріманні – сієсті. Науковців так просто не переконати, тож вирішили вивчити це явище детальніше.

Численні дослідження справді відзначають покращення моторики тіла, пам'яті та зменшення тривожності . До прикладу, китайські вчені зосередилися на атлетах. Після виснажливого тренування навіть короткий сон покращував не лише їхній психологічний стан, але й фізичний. 

Лікарі запевняють: оптимальний час для дрімання – між другою та четвертою годиною по обіді. Він відновлює сили і водночас не вливає на нічний сон. Більше того, не варто спати надто довго. Максимум півгодини. Австралійські вчені довели: якщо ви не виспалися попередньої ночі, то навіть 10 хвилин сну зроблять дива.

Протягом наступних двох годин люди відчували прилив енергії  та покращення розумової активності. А от британські колеги додають: не беріться за складні завдання чи ті, що вимагають концентрації уваги, щонайменше годину після дрімання. 

Начитавшись схвальних відгуків про сієсту, технологічна компанія "ХабСпот" дозволили своїм співробітникам відлучатися на певний час у кімнати сну. Роботодавці були задоволені, адже ті працівники, яким вдома не дають спати маленькі діти, або ті, які повернулися з тривалого відрядження, відпочивши, продовжували ефективно працювати. В інших компаніях, навпаки, це спричиняло зниження продуктивності іноді аж на 30 %.

Причина в тому, що тільки 40 % людей потребують денного сну, іншим він навіть шкодить. Як не дивно, в зоні ризику люди, які страждають на безсоння. Адже дрімаючи вдень, ви ще більше розхитуєте свої біологічні ритми. 

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук