Поскольку главная проблема похмелья — это обезвоживание, то главная задача — восстановить водный баланс. Если не будет достаточно воды, тело начнет вытягивать ее из органов и даже мозга, а отсюда головная боль.
Имбирный чай
Заварите имбирный чай. Он уменьшит ощущение тошноты, а мятный напиток утолит боль в желудке. Придаст силы сонному организму и сок. Фруктоза зарядит энергией и будет стимулировать обмен веществ.
Яйца
Из продуктов питания ученые в один голос рекомендуют яйца. Они богаты аминокислотами цистеином и таурином. Первый выводит токсины, что вызывают головную боль, второй защищает печень. К тому же, в них много витамина В, который, по словам ученых, лучше всего борется с симптомами похмелья.
Бананы
Кроме воды, алкоголь выводит и калий. Поэтому мышцы слабы, вы чувствуете себя слабым, а кровяное давление наоборот зашкаливает. Ситуацию исправят несколько бананов.
Чего делать не стоит
Во-первых, не пейте утром алкоголь. И хотя это действительно помогает, но он будет продолжать отравлять организм, поэтому еще более тяжелое похмелье будет ждать вас на следующий день.
Во-вторых, избегайте жирной пищи. С нее нужно начинать яркий вечер, а вот утром ничего хорошего, кроме раздражения желудка, она не принесет.
В-третьих, выводить алкоголь в сауне не только плохая идея, а даже опасная. Во время похмелья тело и так обезвожено, поэтому потея вы только усугубляете ситуацию.
И напоследок, в следующий раз не пейте алкогольных напитков с пузырьками, ведь они ускоряют всасывание алкоголя. А еще доказано: темные напитки, которые долго выдерживают, к примеру, виски или бренди, вызывают тяжелое похмелье.