Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Худніть легко. Чотири психологічних трюки, які допоможуть втрачати вагу

Психологічні трюки для схуднення
Психологічні трюки для схуднення / fashionlab

Процес схуднення дуже складний і потребує правильного психологічного настрою.

Щоб підсилити ефект від дієт і фізичних вправ, фахівці пропонують психологічні трюки, які додадуть сили і натхнення і допоможуть худнути, пише Independent .

Не дієта, а правильне харчування

Дієта недієва, якщо ви сприймаєте її як тимчасове харчування, після якого повернетесь до звичного раціону. Вам варто вибудували власний здоровий раціон і слідувати йому все життя. Адже дієта – це стрес для організму, що може призвести до уповільнення втрати ваги. Лише при здоровому харчуванні ви зможете отримати бажаний результат, а головне тривалий, і зайві кілограми не повернуться через декілька тижнів.

Здорове харчування

Не піддавайтесь спокусам

Якщо у вас виникає бажання з’їсти щось шкідливе – шоколадні батончики, чіпси тощо – перекусіть хрусткими овочами або фруктами. Таким чином ви втримуєте голод, а тяга до нездорової їжі зменшиться.

Читайте також: Як підготуватися до бігових тренувань: ефективні поради

Займайтесь спортом розважаючись

Оберіть той вид спорту, який дійсно вам приносить задоволення. Якщо вам не подобається бігати – оберіть інші вправи, якщо вам не подобається заняття в тренажерному залі – подумайте про його або заняття в басейні. Таким чином заняття будуть пролітати непомітно, а ви отримаєте гарний настрій і хороший результат.

Йога

Нагороджуйте себе

Після тривалої роботи над собою – ви повинні нагороджувати себе. Таким чином ви будете мотивувати себе працювати надалі.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук