Ведь насколько правильные продукты вы принесете домой – настолько хорошим будет результат, передает Women's health.
Не ходи голодным
Все знают, что ходить за продуктами голодным нельзя. Однако порой это все же случается. Ваш голод может полностью взять контроль над мозгом и вы купите вдвое больше, чем планировали. К тому же, в большинстве случаев совсем не полезную пищу.
Составляй список обязательных продуктов
Определитесь, что обязательно должно быть в вашем холодильнике. Это должна быть ваша конституция на период похудения. Перед походом в супермаркет только обновите список. Например, что закончилось и чего не хватает. Это самый удобный и легкий способ держать свое питание в норме.
Составляй стратегию
Идти в магазин продуктов без цели – это как подготовить презентацию для работы или учебы, абсолютно не разбираясь в теме. Ваш список продуктов – это ваша стратегия. Чтобы облегчить этот процесс, можно ориентировочно составить меню на неделю и соответственно к нему составить список покупок.
Выбирай правильные продукты
Упакованные продукты могут быть коварнее, чем вы себе думаете. Например, лучше купить целые грибы и овощи, чем нарезанные и фасованные. Да, это удобно, но часто незаметно вы можете купить совсем не то, чего ожидали. Например, не слишком свежие овощи, мясо и фрукты. Старайтесь приучить себя выбирать все это на ощупь и запах.
Читайте также: Что происходит с вашим телом, когда вы едите сахар: интересные факты
Насчет готовой еды – это вообще табу. Забудьте про готовые салаты, мясо и прочее. Вы не знаете, что положили туда во время готовки, поэтому и контролировать свой рацион тоже не сможете на все 100%.
Выбирай правильные магазины
Никто не запрещает покупать все продукты в киоске возле дома. Однако гораздо удобнее выбираться в крупные проверенные супермаркеты, где большой выбор продуктов. Особенно обращайте внимание на магазины, где огромный ассортимент свежих фруктов, овощей и собственный мясной отдел.