Исследование опубликовали в издании Medical News Today.
В опытах, которые продолжались полгода, приняли участие более 400 человек. За весь период 394 участника смогли сохранить здоровый сон, 31 хотя бы раз почувствовал острую бессонницу и 31 – хроническую. Все сведения получили из специальных дневников, которые в течение шести месяцев вели участники опыта.
Ученые заметили, что те участники, которые пытались избавиться от проблемы со сном за счет позднего пробуждения, в итоге страдали хронической бессонницей.
Читайте также: Что нельзя делать перед сном