Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Міфи про сніданки, які варто забути

Міфи про сніданок
Міфи про сніданок / decojovem.pt

Сніданок – безперечно важливий прийом їжі. Однак також навколо нього багато міфів, які варто розвіяти.

Сніданок допомогає схуднути

Багато людей вважають, що без повноцінного сніданку важко схуднути. Це не так, адже наш оргнанізм знає краще. Тому не варто насильно запихувати вівсянку чи омлет зранку. Краще трохи почекати та поїсти тоді, коли відчуватимете голод.

Існує версія, що сніданок допомагає схуднути, адже він запускає наш шлунок. Це не зовсім так, просто ситний перший прийом їжі зменшує ймовірність переїдання за обідом та вечерею.

Якщо ж ви контролюєте свої порції, то за бажанням можна снідати фруктами чи склянкою йогурту.

Перед тренуванням треба снідати

Перед тренуванням дійсно варто поїсти, однак ні в якому разі не ситно. Варто обмежитись, наприклад, молочним коктейлем чи фруктовим салатом. Так у вас будуть сили для тренування і ви почуватиметесь легко.

Читайте також: Як правильно починати день, аби він точно вдався

Якщо ви займаєтесь плаванням чи аква-аеробікою, то снідати не варто взагалі.

Снідати можна чим завгодно

Багато дієт довзоляють на сніданок з'їдати щось шкідливе, але дуже смачне. Нібито, усі калорії встигнуть "згоріти" за день. Це не зовсім так, адже люди набирають вагу через надлишок калорій. А коли вони надійшли в організм – зовсім не грає ролі.

До того ж, жирний сніданок (наприклад, яєшня із беконом) погано впливають на підлшункову. Не можна зловживати і псевдокорисними продуктами, де замасковано дуже багато цукру: популярні кукурудзяні пластівці чи швидкі каші.

Найважливіший прийом їжі

Всі прийоми їжі дуже важливі. Треба слухати свій організм та не переїдати чи морити голодом. Загалом потрібно їсти 4-5 разів в день та слідкувати за тим, що ви їсте не лише за сніданком.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук