Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Найгірші і найкращі каші для вашого організму: рейтинг

Корисні і шкідливі каші
Корисні і шкідливі каші / 24 Канал

Каша – це ідеальний гарнір і самостійна страва, яка володіє багатим набором потрібних нутрієнтів, вітамінів і мікроелементів.

Попри усі переваги такої корисної страви, деякі види круп і бобових містять в собі речовини, які негативно впливають на організм. Дуже важливо знати, які каші можна їсти без обмежень, а які ні, пише Lifehacker.

Пройдіть тест: Не їсти після 18 – це здорово чи міф? Тест про здоровий спосіб життя

Для позначення впливу тієї чи іншої їжі на рівень цукру в крові вчені ввели глікемічний індекс (ГІ) продуктів харчування. Чим нижче ГІ, тим більш кращий продукт для звичайної людини. Глікемічний індекс чистої глюкози дорівнює 100. У порівнянні з ним визначають ГІ всіх інших продуктів.

Глікемічний індекс:
10-40 Низький (корисний продукт)
41-70 Середній (помірний продукт)
71-100 Високий (шкідливий продукт)

Читайте також: Як харчуватися правильно: цікава інфографіка

Кращі каші за глікемічним індексом:

перлова 20-30
горохова 20-30
гречана 50-55

Найгірші каші за глікемічним індексом:

рисова 50-70
манна 65-80
кукурудзяна 70-80

Вівсяна і пшоняна каші з ГІ в межах 40-65 знаходяться приблизно посередині рейтингу і можуть бути віднесені як до корисних, так і до шкідливих з точки зору ГІ.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук