Список запахів, які можуть покращити якість життя опублікував журнал MHealth.

М'ята

Аромати м’яти покращують здатність засвоювати знання. Це довели експериментально.

Окрім того, перцева м'ята творить чудеса в спортзалі: ще одне дослідження показало, що після 10 днів вживання води з м'ятним розчином значно збільшується результативність на біговій доріжці.

Кориця

Запах кориці покращує швидкість реакції і усуває пригніченість. Окрім того, кориця перешкоджає розвитку хвороби Альцгеймера.

Жасмин

Аромат жасмину – це природне снодійне. Дослідження показали, що люди, які під час сну вдихали такі запахи краще спали та після прокидання відчували менше занепокоєння.

Розмарин

Науковці довели, що розмарин покращує концентрацію, швидкість і точність виконання інтелектуальних завдань.

Лаванда

Ще одне природне заспокійливе – це лаванда. Вдихан яїї ароматів перед сном також допомагає швидше заснути і менше прокидатися протягом ночі.

Цитрусові

Лимон, апельсин і грейпфрут ефективно знижують стрес. Бразильські вчені дослідили, що ті, хто нюхав апельсинову олію перед стресовим тестом, показували більш низький рівень занепокоєння.

Читайте також: Як правильно загартуватися: корисні поради