Список запахів, які можуть покращити якість життя опублікував журнал MHealth.
М'ята
Аромати м’яти покращують здатність засвоювати знання. Це довели експериментально.
Окрім того, перцева м'ята творить чудеса в спортзалі: ще одне дослідження показало, що після 10 днів вживання води з м'ятним розчином значно збільшується результативність на біговій доріжці.
Кориця
Запах кориці покращує швидкість реакції і усуває пригніченість. Окрім того, кориця перешкоджає розвитку хвороби Альцгеймера.
Жасмин
Аромат жасмину – це природне снодійне. Дослідження показали, що люди, які під час сну вдихали такі запахи краще спали та після прокидання відчували менше занепокоєння.
Розмарин
Науковці довели, що розмарин покращує концентрацію, швидкість і точність виконання інтелектуальних завдань.
Лаванда
Ще одне природне заспокійливе – це лаванда. Вдихан яїї ароматів перед сном також допомагає швидше заснути і менше прокидатися протягом ночі.
Цитрусові
Лимон, апельсин і грейпфрут ефективно знижують стрес. Бразильські вчені дослідили, що ті, хто нюхав апельсинову олію перед стресовим тестом, показували більш низький рівень занепокоєння.
Читайте також: Як правильно загартуватися: корисні поради