Щоб отримати здорову засмагу, слід дотримуватися простих правил, пише 1+1.
Читайте також: Як і навіщо вибирати сонцезахисні окуляри
5 порад для рівномірної і здорової засмаги:
1. Засмагати найкраще до 11-ї ранку та після 16-ї вечора, коли сонячні промені неагресивні.
2. Дотримуйтеся правила 10 хвилин: перший "підхід" засмагання має бути не довше 10 хв. Далі – півгодини відпочинку й наступний період уже можна збільшити ще на 10 хв. (тобто, можна засмагати вже 20 хв., повертаючись на спину чи живіт).
3. Перед засмаганням обирайте засіб не слабше 50 SPF. Коли шкіра трохи потемніє – 25 SPF. Для збереження матовості шкіри та посилення ефекту засмаги можете взяти 10 SPF.
4. Вода не рятує від опіків. На поверхні води ми отримуємо втричі більше сонячного опромінення, що збільшує ризик "згоріти".
5. Для здорової засмаги та доброго самопочуття побільше пийте. Вода має бути негазованою, трохи прохолодною та трохи солоною.
Як правильно засмагати