Портал Ivona развеял некоторые популярные мифы о завтраке.

Калорийный завтрак

Для того, чтобы долго не испытывать чувство голода, некоторые потребляет утром первое, второе и десерт. Однако нагружать организм большим количеством пищи с самого утра не стоит. Это может стать причиной внутреннего дискомфорта и привести к сонливости.

Проще захватить с собой перекус и до обеда побаловать себя фруктом или орехами, но не переедать с самого утра.

Побольше кофе

Для многих чашка кофе утром – это настоящий ритуал.

Однако пить этот напиток на голодный желудок не рекомендуется. Кофе повышает кислотность желудка и это в дальнейшем может стать причиной гастрита, изжоги и других проблем с пищеварительным трактом.

Читайте также: Диетологи назвали напиток, который нужно пить утром

Употребление фруктов

Если вы предпочитаете на завтрак свежим фруктам, то нужно позаботиться о дополнительных жиры, иначе организм не насытиться за низкого содержания калорий.

Кроме этого, кислые фрукты и ягоды только способствуют разжиганию аппетита.