Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 полезных советов, как употреблять алкоголь на вечеринках и легче перенести похмелье

5 полезных советов, как употреблять алкоголь на вечеринках и не страдать от похмелья
5 полезных советов, как употреблять алкоголь на вечеринках и не страдать от похмелья / Фото из открытых источников

Поскольку лето продолжается и погода только способствует веселым прогулкам и вечеринкам, следует знать, как уберечь себя от алкогольных последствий.

В Vogue рассказали, как в летний сезон можно ярко провести время и чувствовать себя намного здоровее, даже если употреблять много алкоголя.

Читайте также Как правильно пить алкоголь: советы эксперта

Составьте план

Одним из первых правил должен быть ваш четкий план на неделю, где вы должны выбрать хотя несколько безалкогольных дней, которых вы точно придержитесь. Перед вечеринкой лучше сразу решите, что собираетесь пить, сколько планируете выпить и во сколько планируете уйти. Это существенно повлияет на ваше самочувствие затем и организм вам от этого скажет только спасибо.

Такой несколько смешной план в вашей голове сделает вас менее склонными впасть в искушение выпить больше алкоголя.

Сбалансируйте выпивку

Все знают о традиционных наставлениях от друзей и родителей, чтобы не смешивать несколько видов алкоголя. Однако не все этому совету следуют. Если у вас есть привычка перед вечеринкой выпить стакан-другой джин-тоника, то лучше используйте эту возможность, чтобы сбалансировать уровень алкоголя и калорий в организме.

Чтобы вы чувствовали себя лучше через некоторое время и не так быстро опьянели, съешьте немного здоровых жиров и белка, что стабилизируют уровень сахара в крови и смогут предотвратить слишком быстрое поглощение алкоголя кровеносной системой.

Для этого подойдут несколько кусочков куриной грудки, маслины, небольшая тарелка с овощами и хумусом или горсть миндаля, которую можно запить большим стаканом воды со свежевыжатым лимоном.

Разумно выбирайте вид алкоголя

Решения, принятые во время просмотра меню напитков, должны быть не менее важными, чем если вы выбираете еду в ресторане. Спрашивайте себя, насколько это здорово, могу ли я найти лучшую альтернативу, мне хватит только одного напитка или я захочу добавки.

Лучшим видом алкоголя будет ваш любимый напиток. К примеру, выбрать бокал вина (красное вино имеет в среднем более низкое содержание сахара, чем белое), который содержит от 100 до 150 калорий, является гораздо лучшим вариантом, чем смешанный напиток, который может содержать подсластители и нежелательные калории.

Читайте также: 5 самых распространенных ошибок при выборе вина в ресторане

Поэтому, независимо от того, что вы решите выпить, придерживайтесь одного и того же выбора на вечеринке и убедитесь, что вы допили один напиток. Потому что дозаказать еще один бокал вы всегда сможете, но лучше следите за тем, что вы употребляете.

Сделайте обязательные ритуалы после вечеринки

Клинически доказано, что алкоголь подавляет сон, но когда вы возвращаетесь домой с веселой вечеринки, часто ваша кровать – это первое место, куда вы хотите отправиться. Однако перед этим важно сделать несколько процедур, которые требует ваш организм. Помните, что похмелье вызвано обезвоживанием, поэтому настало время дать вашему телу все необходимое, чтобы этого не произошло.

Во-первых, приготовьте какой-то детокс-чай – это может быть чай, который содержит травы, такие как листья артишока, корень одуванчика и корень лопуха. Во-вторых, съешьте банан, чтобы помочь восстановить уровень калия. И третье, что нужно сделать – это налейте себе большой стакан воды с соком целого лимона и выпейте его прежде чем лечь спать.

Восстановите свое тело

Поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, вы можете потерять много витаминов и питательных веществ во время его употребления – важнейшие среди них витамины B и C. Важно пополнить их запасы в теле на следующий день. Поэтому начните с приема высококачественного комплекса витамина B.

Какую бы вы пищу не выбрали на следующий день после вечеринки, она в любом случае должна быть максимально питательная и не должна вызывать у вас отвращения. Это могут быть яйца, яблоки, бананы, груши, рис или тосты.

Если у вас все же остается похмелье, вам подойдут легкие упражнения (оживленная прогулка или йога), что заставят вас чувствовать себя лучше. Возможно вы себя едва заставите, но такие легкие физические нагрузки увеличат поток кислорода в клетки, повысят скорость метаболизма и, следовательно, ускорят детоксификацию вредных соединений в вашем организме.

Читайте также: Как безопасно пить алкоголь: 7 полезных правил

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук