Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

5 продуктов, которые сделают вас счастливыми

5 продуктов, которые сделают вас счастливыми

Полезная еда делает людей обычно стройнее и здоровее, но счастья от этого не прибавляется. А иногда так хочется попробовать хотя бы кусочек вкусного печенья или шоколада, чтобы хоть немного поднялось настроение.

В издании The Daily Mail несколько диетологов и экспертов по рациональному питанию – Зоуи Бингли-Пуллин и Линди Коэн рассказали, потребление каких продуктов может помочь человеку чувствовать себя счастливее.

Авокадо

Эксперт Зоуи рассказывает, что авокадо насыщен тирозином, который помогает вырабатывать допамин – нейромедиатор, известный всем как центр удовольствия мозга.

Ну а всплеск допамина в организме человека соответственно повышает настроение. Кроме того, авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая дает организму витамины группы В.

Рыба

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают преодолевать раздражительность и депрессивные состояния. Именно поэтому диетологи советуют хотя бы иногда позволять себе отведать лосося.

К сожалению, организм человека не производит таких жирных кислот, которые может извлечь из рыбы. Кроме того, она повышает уровень допамина и серотонина.

Черный шоколад

И здесь приятная новость. Черный шоколад не только не вредит фигуре, но и уменьшает гормоны стресса. Диетологи рассказывают, что исследование американских ученых показало, – 40 граммов шоколада в день является эффективным способом уменьшать стресс у женщин.

Читайте также: 6 причин, почему стоит есть шоколад, – эксперт

Бурый рис

Австралийская диетолог Линди Коэн считает, что хроническую усталость может побороть коричневый рис, если его добавлять в свой рацион питания.

Рыба с рисом – вообще идеальное сочетание для тех, кто хочет побаловать себя трапезой, которая непременно улучшит настроение.

Банан

Эксперты делятся, что этот фрукт содержит аминокислоту триптофан, которую тело использует для создания серотонина. Бананы с шоколадом – это вообще идеальное сочетание для тех, кому срочно необходимо улучшить настроение.

Среди других фруктов диетологи советуют не забывать про шпинат, насыщенный нужным человеку цинком, и кокос, который полезен даже самим своим ароматом.

Читайте также: 8 вариантов вкусного и питательного завтрака

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук