Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

6 способов оставаться бодрым в течение дня

Бодрое настроение
Бодрое настроение / Фото из открытых источников

Постоянная смена погодных условий, недосыпание, авитаминоз и многие другие факторы влияют на ваш организм. Но не только кофе сможет держать вас в тонусе. Как чувствовать себя энергичным – об этом дальше.

Холодная вода

Струи холодной воды пробуждают нас ото сна и заряжают энергией на предстоящий день. Когда вы чувствуете усталость, просто подставьте запястье под холодную воду там, где бьется пульс.

Также для усиления эффекта от снятия напряжения, можно использовать гель с добавлением масла цитрусовых.

Зарядка

Как бы лень не было делать физические упражнения, все же это лучший способ поднять тонус организма. Для начала вытяните спину и расправьте плечи в постели. Лежа на спине, поднимите ноги и "покрутите педали" и выполните упражнение "ножницы". В завершение одновременно поднимите ноги и потянитесь к ним руками (так вы подкачаете пресс).

Активные движения

Чтобы избавиться от вялости и сонливости днем, поднимайтесь как можно больше по лестнице, меньше сидите на одном месте, в обеденный перерыв делайте короткие, но энергичные прогулки. Вечером постарайтесь сойти на одну остановку раньше и прогуляться до дома.

Ароматы

Такие ароматы как аромат розмарина, бергамота, грейпфрута – отлично бодрят в рабочие будни. Носите с собой бутылочку ароматического масла с любимыми запахами или аромакулон и время от времени их вдыхайте.

Массаж шиацу

В течение трех-четырех секунд поочередно нажимайте на точки над и под губами. Затем резко оторвите палец от точки. Повторите это упражнение 8-10 раз в одном месте, потом переходите к следующей точке.

Массажер-антистресс

Простой массажер типа "муравей" имеет массу целебных свойств: именно так активизируются энергетические точки на коже головы, улучшается кровоснабжение мозга и нормализуется давление.

Читайте также: Почему вам надо спать 8 часов: убедительные причины

Источник: Liza
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук