• укр
  • рус
Архив
Курси валют
+12°
+22° +22°
  • завтра
    +22° / +14°
  • п’ятниця
    +22° / +14°
  • субота
    +22° / +14°
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Смотри онлайн онлайн
рус
Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

7 полезных продуктов, которые помогают сжигать жиры

Черника помогает сжигать жиры
Черника помогает сжигать жиры / taghoot.wordpress.com

Практически каждый год появляется мода на какой-то новый продукт, помогающий от всех болезней и способствующий сжиганию лишнего жира.

Но часто эти продукты не справляются со своими задачами, или их невероятно сложно достать, пишет Lifehacker.

Однако есть продукты, которые точно найдутся на любой кухне, а результаты от употребления – приятно удивят. Возможно, лишние килограммы и не начнут таять на глазах, но метаболизм ускорится, а самочувствие улучшится.

Читайте также: ТОП-5 полезных продуктов, которые помогут похудеть

Чечевица

Согласно исследованиям, регулярное употребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает значительно снизить вес. Большое количество клетчатки содержится в чечевице. Кроме того, в ней очень много растительного белка и других полезных питательных веществ.

Чечевица также является прекрасным источником фолиевой кислоты и, как минимум, семи полезных минералов.

Кокосовый орех

В кокосовом орехе содержится особый вид насыщенных жиров, которые наш организм не накапливает, а сжигает. Исследования показали, что по сравнению с другими маслами, не содержащие таких жиров, кокосовое масло помогает сжигать гораздо больше калорий.

Несладкое кокосовое масло можно использовать в протеиновых коктейлях, как источник полезных жирных кислот.

Черника

Свежая или замороженная натуральная черника содержит замечательное сочетание питательных веществ. Природа щедро наделила эти ягоды витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами, которые в сумме заряжают ваш организм здоровьем, при этом снижая уровень сахара в вашей крови.

Читайте также: Какой овощ наиболее полезен на каждый день

Согласно исследованиям, черника не только помогает контролировать уровень сахара, но и сокращает риск развития диабета. В чернике также содержится большое количество витамина C, замечательного антиоксиданта, который повышает нашу чувствительность к инсулину и способствует выведению лишней глюкозы из крови.

Зеленый чай

Главная причина, почему зеленый чай считают полезным, – это наличие в нем антиоксидантов и теин (более мягкого аналога кофеина). Согласно исследованиям, Жиросжигающие свойства, которые делают зеленый чай таким популярным, становятся более выраженными, когда употребление этого напитка сочетается с физической нагрузкой.

В зеленом чае также содержится L-тианин – аминокислота, которая оказывает успокаивающее действие. Она помогает справиться с хроническим стрессом, который портит вам нервы и приводит к ожирению.

Кофе

Результаты одного исследования показали, что в кофе содержатся более мощные антиоксиданты, чем в зеленом чае. Ученые говорят, что это одна из причин, почему любители кофе живут дольше.

Но не стоит забывать о влиянии кофе на нервную систему и других нежелательных эффектов. Не пытайтесь компенсировать недосып и хронический стресс заглатыванием больших порций кофе.

Листовая свекла

Швейцарский мангольд или листовая свекла – это замечательный пример "питательной электростанции", которая при очень маленькой калорийности буквально накачивает организма полезными веществами.

Читайте также: Как питаться дешево и полезно

Кроме того, употребление листовой свеклы является хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Авокадо

Авокадо сделает любое блюдо полезным, ведь этот продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают работе сердца.

Авокадо также содержит от 11 до 17 граммов клетчатки и такие питательные вещества, как калий, соль фолиевой кислоты и витамин А.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО 24 Радио 24
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже второго абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2015, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук