Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

8 продуктов, которые вернут вам силы за 3 дня

Полезные продукты
Полезные продукты / pixabay.com

С такой переменчивой погодой самочувствие у людей не наилучшее. Именно поэтому пришло время подкрепиться вкусными и полезными продуктами, которые будут держать ваш организм в тонусе.

Перечень продуктов, который точно даст вам силы и энергию.

Бурый рис

Бурый рис содержит большое количество магния, который помогает вернуть организму энергию и бодрость. Употребляйте его как гарнир на обед или ужин.

Шпинат

Шпинат является отличным источником железа, который активно участвует в энергетическом обмене организма. А для того, чтобы шпинат лучше усваивался, не забудьте приправить его лимонным соком.

Морская рыба

Морская рыба богата омега-3 (полинасыщенные жирные кислоты), которая улучшает настроение, укрепляет иммунитет и поддерживает бодрость.

Яйца

Человеческий организм обычно усваивает 98% аминокислот, которые содержатся в белке яиц. Поэтому аминокислоты очень важны для регенерационных процессов в мышцах.

Бананы

Как ни странно, бананы – это один из лучших способе вернуть бодрость организма. Бананы богаты пектином, бета-каротином, витаминами, магнием, кальцием, железом, натрием, фосфором, фруктозой и клетчаткой.

А если вы переживаете за лишние калории, лучше ешьте бананы в первой половине дня.

Мёд

Мед также является замечательным помощником в борьбе с весенней усталостью. В нём содержится множество витаминов, а также магний, калий, медь. Даже несколько ложек мёда в день способны заменить химический энергетик.

Йогурт

Кальций и магний, содержащиеся в йогуртах, способствуют быстрому восстановлению организма. Кроме того, в йогурте есть витамины В2 и В12, которые способствуют эффективной работе мозга.

Апельсины

Витамин С, калий и фолиевая кислота, которые содержатся в апельсинах, также помогут восстановить бодрость и энергию. Главное, ешьте апельсины целиком, не выдавливая из них самый сок.

Читайте также: 7 продуктов, которые зарядят вас энергией на весь день

Источник: Единственная
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук