Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что нельзя делать перед сном: список вечерних табу

Чего нельзя делать перед сном
Чего нельзя делать перед сном / lipulse.com

Дефицит сна не только мешает мозгу нормально работать, но и вредит вашему организму в целом.

Однако очень часто хорошее самочувствие зависит не столько от количества сна, как от его качества. Чтобы высыпаться и полноценно отдыхать за ночь следует придерживаться этих несложных правил.

Без алкоголя

Кроме того, что после употребления алкоголя сон будет тревожным и поверхностным, организм также не сможет нормально расслабиться из-за переполненного мочевого пузыря и обезвоживания.

Меньше гаджетов

Врачи не советуют злоупотреблять гаджетами, если вы хотите хорошо спать. Яркий свет монитора раздражает глаза и заставляет мозг настраиваться на работу. К тому же, лишняя информация перед сном опять же не даст нормально расслабиться.

Не принимать ванну

Нонсенс, но горячая ванна наоборот способствует лучшему сну. Однако здесь один важный пункт – принимать горячий душ или ванну следует не менее, чем за час до сна. Сразу перед укладкой этого делать не стоит, потому что вы просто не сможете нормально заснуть.

Читайте также: Как заснуть за минуту ТОП-6 действенных лайфхаков

Меньше пищи

Переедание перед сном не только вредит вашей фигуре, но и сну. Диетологи и специалисты по здоровому сну сошлись на одном: есть надо за 2-3 часа до сна и ужин должен быть легким.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук