Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что происходит с организмом, когда вы мало спите – интересная инфографика

17:05, 21 октября 2016 1188 Читати новину українською
Спать необходимо минимум 8 часов
Спать необходимо минимум 8 часов / 24 канал

Известно, что человеческий организм уже не может полноценно работать после 9 часов вечера. Наши тело и разум нуждаются в отдыхе. Поэтому нормальной для работы вам необходимо спать минимум 8 часов.

Если же вы спите недостаточно, то рано или поздно почувствуете следующие симптомы:

Истощается мозг

Мозг нуждается в отдыхе. Если он этого недополучает, то на следующий день вы будете раздражительным, агрессивным и не способным для полноценной умственной работы.

Читайте также: Как правильно закалиться: полезные советы

Хроническая усталость

При недосыпании организм не может полноценно восстановиться после рабочего дня, поэтому это может привести к хронической усталости.

Исчезает контроль веса

Научно доказано, что люди, которые регулярно недосыпают, чаще страдают от лишнего веса. Ведь недостаток сна организм обычно компенсирует глюкозой. Также во время сна восстанавливается баланс всех гормонов в организме, которые также имеют влияние на вес человека.

Стареет кожа

Тот же принцип, что и с другими симптомами. Кожа регенерирует во время сна, если вы не досыпаете, то кожа начинает стареть быстрее.

Ослабляется иммунитет

Сон способствует укреплению иммунной системы. Поэтому недосыпая вы повышаете риск подцепить какой-то вирус.

Источник: 24 канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук