Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Диетолог назвала доступные продукты, которые защищают от старения

Ягоды защищают от старения
Ягоды защищают от старения / unsplash.com

Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какие продукты относятся к геропротекторной пище, то есть, которая защищает от старения.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Скиталинской, люди, которые хотят защитить свой организм от старения, должны включать в рацион зелень (различные виды листовых овощей). А также не менее двух раз в неделю употреблять ягоды.

Читайте также: Ученые рассказали неожиданную правду о пользе сока

Зелень

Эксперт рекомендует добавить в рацион различные сорта капусты. Ведь она богата уникальными веществами индол-3-карбинолом и сульфорафаном, которые:

• защищают клетки от стрессов (подавляют активность белка PИ3K, который, наоборот, способствует ускоренному старению.

• усиливают выделение в печени ферментов-антиоксидантов.

• обладают противовоспалительным и антиканцерогенным действием.

• способствуют увеличению продолжительности жизни.

Капуста содержит уникальные вещества

Также диетолог советует употреблять лук, который является прекрасным источником кверцетина. Это вещество:

• активирует так называемый фактор транскрипции HIF-1, который в свою очередь, активирует гены, помогающие клеткам выживать в условиях хронической гипоксии, которая наступает с возрастом.

• способствует увеличению выработки энергии в каждой клетке.

• улучшает состояние сосудов и их эластичность.

• уменьшает воспаление в организме.

• защищает от развития опухолей.

• защищает мозг и сердце.

• зеленый лук также является источником витамина С.

Лук уменьшает воспаление в организме

Ягоды

По словам Скиталинской, ягоды также относятся к геропротекторной пище

Они защищают от различных нарушений нервной системы от депрессии и бессонницы – до болезни Альцгеймера и Паркинсона. Ягоды еще обеспечивается здоровое кровообращение.

Читайте также: Что надо пить после тренировки: два вкусных сока

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук