Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Диетолог рассказала, как шпинат продлевает молодость

Шпинат
Шпинат / The Girl Loves To Eat

Сейчас в Украине сезон шпината, который является мощным источником белка, витаминов и других микроэлементов. Кроме того, шпинат может омолодить наш организм.

Об этом рассказала известный врач-диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.

По ее словам, чаще всего возраст влияет на легкие и сосуды: легочная ткань постепенно замешивается с соединительной, а сосуды становятся менее проникаемыми для кислорода и необходимых веществ.

Читайте также: Медики назвали жуткую опасность от суши

Соответственно это вызывает хроническое кислородное голодание (гипоксию) в органах, в которых идет интенсивный обмен веществ – в мозге, сердце, печени и почках.

Как уверяет Скиталинская, шпинат способен справиться с гипоксией.

Салат со шпината

Чем полезен шпинат?

• Активирует важный белок HIf-1, который, в свою очередь, активирует гены, которые не дают клеткам погибнуть от хронического кислородного голодания.

• Помогает восстановить в клетке достаточное количество митохондрий (структуры в клетке, которые производят энергию).

• Дает клеткам определенное количество нитратов, из которых образуется оксид азота, борется с гипоксией, повышая проникаемость сосудов.

• Обладает противовоспалительным эффектом, защищает ДНК, клетки мозга, сердца, сосудов и других тканей от мутаций и старения.

• Содержит коэнзим Q10, который стимулирует выработку энергии.

• Шпинат богат каротиноидами и бетаином, витаминами С, Е, которые оздоравливают кожу, а также полезны для зрения;

• Повышает устойчивость к физическим нагрузкам;

• Имеет антиканцерогенное действие.

Как употреблять шпинат?

Эксперт рекомендует употреблять шпинат свежим, например, в салаты, смузи, макароны, омлеты и тому подобное.

Также его можно немного приварить. Например, в супы добавлять в конце варки, когда виключили огонь.

Употребляйте шпинат свежим

Однако, людям, у которых язва, камни в почках и подагра, следует ограничить употребление шпината. По словам Скиталинской, в таких случаях допустимо добавить в рацион 1-3 листочка шпината.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук