• укр
  • рус
Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Смотри онлайн онлайн
рус
Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Факты о здоровье. Чем больше у человека мышцы — тем быстрее обмен веществ

Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Обмен веществ — из-за него чаще всего жалуются на тучность или оправдывают чрезмерную худобу. Ученые уверяют: мифы сильно исказили представление людей о метаболизме.

Считается, что у худых людей ускоренный обмен веществ, ведь, что и сколько бы они не ели, никакой разницы на весах не заметно.

На самом деле ученые из университета Оттавы уверяют, ключевым для метаболизма является количество наших мышц. То есть выбрав 2-х человек с одинаковой массой, быстрее обмен веществ будет у того, кто чаще ходит в спортзал. Поэтому так важно рядом с диетой вводить и силовые нагрузки.

Миф второй: если пропускать приемы пищи, то метаболизм будет замедляться. Эта мысль долгое время была популярна, поэтому многие начали есть часто, но небольшими порциями. На самом деле для метаболизма важнее сколько и что именно вы едите. То есть, если это будет 2000 калорий риса с салатом, то не важно, съедите вы его за один раз или за несколько.

Третий миф. Все, что вы съедите поздно вечером, превратится в жир. И от этой теории постепенно начинают отказываться. Зато американские ученые вывели новую формулу: ешьте только в течении 12 часов. То есть если вы позавтракали в 10 утра, то еще вечером в 10 можете смело садиться за стол.

И самый распространенный миф - мы не способны контролировать обмен веществ. Первый пункт указал на важность мышц. Но есть еще несколько секретов. Главный из них - сон. Он влияет не только на настроение и производительность, но и снижает уровень сахара, от этого меньше желания есть. Второй секрет - вода. Больше пьете, больше калорий сжигаете. И третий - протеин. Ученые уверяют: потребляющие протеин, сжигают больше калорий даже во время отдыха.

Теги: Здоровье
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО 24 Радио 24
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже второго абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2015, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук