• укр
  • рус
Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Смотри онлайн онлайн
рус
Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Факты о здоровье. Чем опасен храп

Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Храп - казалось бы, ничего вредного в этом нет. И все же, если из-за постоянного шума ваш партнер не может выспаться, то именно вы подвергаете его серьезным проблемам.

Многие исследования доказали: нехватка сна может провоцировать сердечно-сосудистые болезни, избыточный вес и даже рак.

Поэтому обратите внимание на несколько рекомендаций, которые подарят желаемую тишину в спальне.

Измените позу, в которой спите

Если вы склонны к храпу, то спите на спине. Тогда больше вероятность, что ваш язык не будет западать.

Избегайте алкоголя.

Алкоголь расслабляет мышцы и даже те люди, которые не храпят, после нескольких бокалов тоже становятся слишком шумными. Врачи рекомендуют не пить за 4-5 часов до сна.

Третий совет: похудайте

Лишний вес вокруг шеи сужает диаметр горла. Особенно это касается людей, которые не храпели, когда вес был меньше.

Смените подушку

А если и это не помогло, то смените подушку. Оказывается, храп могут вызывать аллергены и пыль, которые со временем накапливаются в перьях или пуху.

С храпом связана еще одна опасность — синдром апноэ — непроизвольная задержка дыхания во сне. Оно возникает, когда язык и небо перекрывают дыхательные пути. Если запустить болезнь, то человек может не дышать 60% времени сна, то есть половину ночи.

Первым нехватку воздуха испытывает мозг. Чтобы компенсировать недостаток кислорода, тело поднимает артериальное давление. Если это будет происходить регулярно, то очень скоро может обусловить возникновение гипертензии, ишемической болезни сердца, вызвать повышенный риск инфаркта или инсульта. Даже вероятность рака в 5 раз больше. Проблема чаще встречается у мужчин — у каждого четвертого. Среди женщин этот показатель составляет 9%.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО 24 Радио 24
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже второго абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2015, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук