Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Факты о здоровье. Врачи обнародовали список привычек, забирающих энергию

Бывают дни, когда просто невозможно встать с кровати, а потом - с трудом уговариваешь себя работать. Иногда такие дни затягиваются на недели. Врачи уверяют: есть вполне простые причины, почему вы всегда уставшие и недостаток сна не единственная из них.

Поэтому топ-6 привычек, которые отнимают у людей энергию.

Первая: вы пьете мало воды. Человеческий организм мгновенно чувствует даже незначительный недостаток воды. От этого уменьшается объем крови и она становится гуще. Поэтому даже когда сердце качает с привычной силой, кислород и питательные вещества медленнее доходят до наших органов и мышц.

Вторая: недостаток микроэлементов, в частности железа. Принимать витамины не обязательно, просто ешьте больше фасоли, орехов, яиц, капусты и гречки. И не забудьте о цитрусовых, ведь витамин C улучшает усвоение организмом железа.

Третья: вы не завтракаете. Еда – это как топливо для автомобиля. И если утро вы начинаете с одного кофе, то далеко организм точно не заедет. Ваше тело будет благодарным, если вы накормите его фруктами, кашами и протеинами – к примеру курицей и яйцами.

Четвертая: вы пьете алкоголь перед сном. Хотя спиртное успокаивает и расслабляет, а заодно и ухудшает качество сна. Когда наш организм переваривает алкоголь, происходят всплески адреналина, а потому вы можете просыпаться. Врачи рекомендуют употреблять спиртное за 3-4 часа до сна.

Пятая причина вы слишком сосредоточены на работе. Ученые из университета Мичиган доказали: те, кто перечитывает рабочие листы после 9 вечера, на следующий день чувствуют себя уставшими и работают менее эффективно. Снижают вашу производительность и мысли о работе во время отпуска.

И напоследок — вы не занимаетесь спортом. Ученые уверяют: уже после шести недель занятий, люди признавались, что чувствуют себя значительно бодрее.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук