В Cosmopolitan рассказали, какие фрукты полезно использовать в свежем виде для приготовления различных фруктовых салатов, смузи или же просто нарезав их в посуду.
Читайте также: Как правильно мыть свежие фрукты и овощи: советы врача
Список фруктов, которые являются полезными и популярными среди поклонниц диет:
Фрукты
яблоки;
киви;
грейпфрут;
авокадо;
ананас.
А относительно ягод, то на ужин можно употреблять следующие лакомства:
Ягоды
малина;
черника;
вишня;
смородина;
крыжовник.
Эксперты отмечают, что все вышеперечисленные ягоды и фрукты улучшают метаболизм и способствуют его ускорению, сжиганию подкожных жировых запасов, насыщают организм нужной влагой и витаминами. Также эти продукты содержат клетчатку, которая долго переваривается и требует от организма достаточно много энергии для ее усвоения.
Читайте также: Как правильно ужинать, чтобы похудеть