Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как быстро снять стресс, не вставая с рабочего места

Как преодолеть стресс
Как преодолеть стресс / healthnetpulse.com

В современном мире люди очень часто подвергаются воздействию различных внешних раздражителей, особенно на работе. Поэтому мы не можем сосредоточиться, а производительность значительно снижается.

Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала несколько простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение, не прибегая к алкоголю или различным таблеткам, передает care2.

Веселое видео

Смешной и даже нелепый ролик сможет перезарядить мозг и успокоить. Люди, которые периодически отвлекаются на смешные видео и забавные картинки работают продуктивнее и легче выполняют сложные задачи.

Зеленый чай

Аминокислоты, которых в этом напитке очень много, прекрасно уменьшают стресс-реакцию организма. Поэтому когда человек сталкивается с трудностями, она переносит их гораздо легче. Также зеленый чай очень хорошо успокаивает.

Запах апельсина

Чтобы снять напряжение достаточно нанести эфирное масло апельсина на кожу или просто разрезать апельсин пополам. Или к примеру, положить несколько апельсиновых шкурок на рабочем месте.

Головоломка

Неожиданно, однако если сконцентрироваться на решении какой-то задачи, то организм значительно лучше переносит стресс и прекрасно отдыхает при этом. Это может быть кроссворд, судоку или, например, пазлы.

Читайте также: Чем заменить сладкое: семь полезных вариантов

Музыка

Уменьшить стресс, снять тревожность, снизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса – с этим всем может справиться ваша любимая песня. К тому же, прослушивание приятной музыки может помочь при решении сложных задач.

Массаж рук

Не вставая с рабочего кресла, можно легко избавиться стресса с помощью массажа рук. Для этого нужно всего несколько минут легко помассировать себе ладони.

Глубокое дыхание

Медленные и глубокие вдохи и выдохи прекрасно преодолевают напряжение и стресс. Они уповильнюютьт сердечный ритм и нормализует уровень гормона стресса в крови. К тому же, такое дыхание обеспечивает организм кислородом.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук