Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как избавиться от храпа: четыре действенных способа

Как избавиться от храпа
Как избавиться от храпа / vidpoviday.com

Специалист по здоровью, автор книги Sleep Smarter Шон Стивенсон рассказал, как победить храп.

Чтобы победить храп стоит обратить внимание на четыре важных фактора, передает Rodale Wellness.

Образ жизни

Часто от храпа страдают люди с избыточным весом. По словам специалистов, лишний жир сдавливает глотку и сужает дыхательные пути. Чтобы победить храп, таким людям следует изменить образ жизни, начать больше двигаться, употреблять здоровую пищу.

Гидратация

Храп также может возникать из-за обезвоживания и сухости во рту. Чтобы избавиться от этого, в течение дня пейте достаточно воды.

Питание

Не ешьте прямо перед сном. Особенно это касается молочных продуктов. Они накапливают в горле больше слизи и могут частично блокировать дыхательные пути.

Поза сна

Люди, которые спят на боку, храпят намного реже, чем люди, которые спят на спине или животе.

Читайте также: ТОП-4 секрета, как проснуться без будильника: простые в исполнении советы

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук