Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как легко преодолеть головную боль: полезные советы

Как преодолеть головную боль
Как преодолеть головную боль / prostuda.net.ua

Голова может болеть из-за недосыпания, постоянных стрессов и даже от плохого питания.

Если вы часто страдаете от боли в голове, стоит отказаться от таблеток и изменить свой образ жизни.

Регулярные тренировки

Спорт лечит почти все болезни, в том числе и головную боль. Вся причина в том, что умеренная физическая нагрузка регулирует работу сердечно-сосудистой системы и снимает стресс.

Листовые овощи и фрукты

В этих продуктах очень много магния, дефицит которого вызывает мигрени. Больше всего его содержится в шпинате, миндале, кешью и грецких орехах.

Меньше кофе

Врачи советуют выпивать не более 1 чашки кофе в день. Однако, если вы регулярно выпиваете много кофе, то отказываться от него следует постепенно, потому что резкая нехватка кофеина влияет на самочувствие.

Больше сна

Из-за недосыпания тело очень остро реагирует на свет и громкие звуки. Именно поэтому и возникает головная боль. Возьмите за правило спать не менее 7 часов и организм вас поблагодарит.

Читайте также: Самые популярные мифы о еде, которые стоит забыть

Укреплять шею

Если вы много сидите за компьютером – следует выполнять упражнения, которые укрепляют плечи и шею. Ведь именно они больше всего страдают от офисной работы и провоцируют головную боль.

Больше воды

Обезвоживание часто приводит к мигреням. Ведь тогда кровь сгущается и ей труднее попадать в мозг.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук