Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как легко проснуться утром: эффективные советы

Как легко проснуться утром
Как легко проснуться утром / vidomosti-ua.com

Ароматный кофе утром – самый популярный, но далеко не единственный способ быстро проснуться и зарядиться энергией на весь день.

Вот несколько эффективных способов зарядить себя энергией утром и оставаться бодрым весь день, передает Health Info.

Съесть яблоко

Глюкоза, которой очень много в яблоках, помогает организму взбодриться. Но в отличие от сладкой выпечки или тортов – такая глюкоза совсем не вредна для организма.

Не закрывать на ночь шторы

Солнечный свет влияет на сетчатку глаза и подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Поэтому не закрывайте шторы с вечера, и утром вы легко проснетесь и будете чувствовать себя бодро.

Выпить стакан холодной воды

Во время сна организм обезвоживается, и это вызывает чувство усталости. Утром необходимо восстановить водный баланс организма, поэтому стакан холодной воды в этом поможет.

Утренняя пробежка

Бег ускоряет выработку эндорфина – гормона радости. Поэтому хорошее настроение и заряд бодрости будут обеспечены на весь день.

Сделать массаж

Помассируйте темечко, точки между большим и указательным пальцами, места под центром коленной чашечки и основание шеи. Массаж этих точек заставит вас чувствовать себя энергичнее.

Добавлять мяту

Мятные запахи сильно возбуждают нервную систему. Можно выпить чай с этим растением или просто воспользоваться мятной зубной пастой – тонизирующий эффект будет тот же.

Читайте также: Как отказаться от будильника – простые правила, которые сделают утро бодрым

Источник: 24 канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук