• укр
  • рус
Архив
Курси валют
+12°
+22° +22°
  • завтра
    +22° / +14°
  • п’ятниця
    +22° / +14°
  • субота
    +22° / +14°
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Смотри онлайн онлайн
рус
Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Как обуздать гнев: простые способы

Как обуздать гнев?
Как обуздать гнев? / poradumo.pp.ua

Эксперты советуют не держать в себе гнев. Существует несколько способов, чтобы выплеснуть его, не причиняя вреда себе и окружающим.

Скажите о гневе вслух

Обычная фраза: "Ты меня сейчас разгневал" действительно поможет почувствовать, что вы стали немного спокойнее.

Жестикуляция

Помашите руками – это поможет снять излишки агрессивности.

Дыхание

Дыхание – это универсальный способ снять стресс во многих ситуациях. Это поможет и при вспышке гнева. Постарайтесь сделать 5-10 глубоких вдохов и выдохов.

Ритмичные звуки

Сосредоточьтесь на ритмических звуках и посчитайте их. Например, можно прислушаться к тиканью часов или посчитать собственный пульс.

Скорчите рожу

Для того, чтобы расслабить мышцы лица, скорчите гримасы. Хотя это будет выглядеть странно, но поможет.

Читайте также: Ученые рассказали, как правильно отдыхать

Источник: my.goodhouse.com.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО 24 Радио 24
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже второго абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2015, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук