Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как очистить организм после праздников: несколько простых советов

Очистити организм
Очистити организм / econet.ru

Во время рождественских праздников, пока мы отдыхаем, наша пищеварительная система наоборот работает в усиленном режиме. Следовательно, после праздников надо приложить усилия, чтобы вернуть уставший от праздничных яств организм в тонус.

Издание Еlle.ua подготовило несколько простых правил, как очистить свой организм.

1. Водный баланс

Не забывайте употреблять достаточное количество воды, ведь обезвоживание может помешать вашему организму удалять "отходы". Для этого достаточно выпивать от 5 до 15 стаканов чистой воды в день.

2. Начинайте день с воды и лимонного фреша

Каждое утро натощак нужно выпить стакан теплой воды и выжатого в нее сока лимона. Теплая вода мягко разбудит организм, а сок лимона повлияет на пищеварение и регенерацию клеток печени.

3. Органические продукты

Продукты без упаковки — целые и свежие — наиболее полезны для организма. Они не только содержат витамины, минералы и микроэлементы, но и ферменты, кислоты, чего нет или мало в обработанной пище и полуфабрикатах.

4. Достаточное количество клетчатки

Грубые растительные волокна не усваиваются организмом и сметают все лишнее со стенок кишечника. Больше всего клетчатки в зелени, фасоли, горохе, орехах, необработанных крупах, хлебе с отрубями, моркови, яблоках, ягодах, капусте, а также в отрубях, которые можно добавлять в утренние мюсли или стакан кефира.

6. Сауна

Распаренное тело улучшает кровообращение, что позволяет медленнее и тщательнее передавать питательные вещества и выводить токсины и соли тяжелых металлов. Простой домашний вариант — горячая ванна на ночь.

7. Травяной или зеленый чай

Эти чаи намного мягче действуют на организм. А зеленый чай еще и заряжает бодростью. В нем содержится большое количество теина, который действует так же, как и пара чашек хорошего эспрессо.

Чтобы усилить эффект, постарайтесь уменьшить потребление токсинов: кофе, алкоголь, табак, сахар. И, конечно же, старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук