Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как отказаться от будильника – простые правила, которые сделают утро бодрым

Ко сну необходимо готовиться заранее
Ко сну необходимо готовиться заранее / prelest.com

Известно, что сон улучшает состояние физического и психического здоровья, а также делает человека более решительным и сосредоточенным. Однако, далеко не каждый может похвастаться хорошим и крепким сном.

Как пишет издание ТСН, канадский фитнес-тренер Крейг Баллантайн вывел формулу, как хорошо спать и легко просыпаться утром.

Эта формула помогает хорошо отдохнуть ночью и проснуться полным сил.

Как утверждает эксперт, ко сну необходимо готовиться заранее.

За 10 часов до сна не стоит употреблять энергетики и напитки, содержащие кофеин, острую пищу и шоколад.

За 3 часа до сна следует воздержаться от употребления алкоголя и ужина.

За 2 часа до сна надо забыть о работе и все вопросы, с ней связанные.

За час до сна, эксперт рекомендует отложить все гаджеты и отказаться от общения в соцсетях.

Как утверждает тренер, соблюдая эти правила вам уже не нужен будет будильник.

Читайте также: Как чувствовать себя бодрым после бессонной ночи

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук