Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как попробовать все и не испортить фигуру: практические советы к новогодним праздникам

14:25, 7 декабря 2016 161 Читати новину українською
Как не испортить фигуру во время праздников
Как не испортить фигуру во время праздников / 24 Канал

Новогодний стол, как правило, накрывают с размахом и колоритом, а значит почти все блюда достаточно сытные и калорийные.

Часто долгожданные праздники приносят с собой не только радость и и подарки, но и несколько лишних килограммов. Портал Woman Way собрал несколько советов, которые помогут избежать переедания и сохранят фигуру на праздники.

Не садитесь за стол голодными

За час до праздничного ужина перекусите чем-то легким. Например, фруктами, овощами, или привел овсянкой. Таким образом, вы значительно снизите размер пищи, которую съедите за ужином.

Исключение: не стоит перекусывать яблоками или ананасом. Эти фрукты усиливают выделение желудочного сока и желчи, а следовательно – повышают аппетит.

Откажитесь от хлеба

Пусть праздничные застолья пройдут для вас без хлеба, а следовательно – и с меньшим количеством калорий. Если же вы не можете отказаться полностью, то лучше употребляйте черный или ржаной хлеб.

Тщательно пережевывайте пищу

Ученые доказали, что люди, которые едят быстро – медленнее насыщаются, а следовательно съедают больше. Пережевывайте пищу медленно, наслаждаясь каждым блюдом – так вы быстро почувствуете сытость и не съедите больше нормы.

Читайте также: Сколько будет стоить накрыть новогодний стол: подсчет от экспертов

Контролируйте количество алкоголя

Алкогольные напитки содержат большое количество калорий, к тому же они разжигают аппетит. Поэтому женщинам лучше отказаться от крепких мужских напитков – водки, виски, коньяка и заменить их легкими белыми и красными винами. А мужчинам контролировать количество потребленного аолкоголю, а еще лучше – тоже ограничиться вином.

К тому же, запивать тяжелую и калорийную пищу алкоголем – это прямой путь к панкреатиту. Берегите себя и пейте умеренно.

Выбирайте место за столом правильно

Садитесь подальше от калорийных блюд, которые обычно ставят в центр стола. Лучше сядьте там, где вы сможете с легкостью дотянуться до закусок и салатов.

Выберите правильного соседа за столом

Сядьте рядом с тем, кто много говорит и мало ест. Конечно. говорит о чем-то интересное. Тогда вы больше времени проведет за интересной беседой, а не с большой порцией мяса.

Много двигайтесь

Будьте активными во время празднований. Более танцуйте, снимайте и фотографируйте. Так у вас будет больше воспоминаний о праздниках, а к тому же – фотографировать с вилкой и десертом неудобно

Устраивайте прогулки

Не стоит весь вечер сидеть только за столом и лакомиться новогодними сладостями. Предложите друзьям выйти на улицу. Можно покататься на санках, слепить снежную бабу или поиграть в снежки. Это поможет сжечь набранные калории, а кроме того, еще и принесет массу положительных эмоций.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук