Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как правильно считать калории: простые советы

Холодная еда имеет меньшую энергетическую ценность
Холодная еда имеет меньшую энергетическую ценность / pixabay.com

Информация на упаковке продукта не дает полной картины, сколько калорий и энергии вы потребляете за обедом.

Цифры на упаковке указывают на энергетическую ценность еды, но сколько питательных веществ из нее усвоится, зависит еще от нескольких факторов, пишет журнал Liza.

Читайте также: Британка похудела на четыре размера, отказавшись от сладкого напитка

От способа приготовления

В сыром виде усвоение жиров, белков и углеводов происходит менее эффективно, чем после тепловой обработки.

От температуры

Готовая, но холодная пища имеет меньшую энергетическую ценность.

От текстуры блюда

В измельченном, жидком и полужидком, мягком виде продукта калории усваиваются хуже.

Поэтому, если вы планируете свой рацион, учитывайте, что именно вам нужно: получить столько калорий, чтобы не накапливать, или, наоборот, получить побольше энергии.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук