Врачи говорят, в период эпидемий не стоит напичкивать детей таблетками или придерживаться какого-то особого режима. Надо только питаться правильно и сбалансировано.
5 порций овощей и фруктов в день. Надо иметь здоровый сон, это влияет на общее состояние организма. Взрослый человек спит примерно 7-8 часов, детям надо до 10 часов. Надо вести активный физический образ жизни, то есть 6 тысяч шагов в день,
– отмечает педиатр Анна Горбань.
После завтрака специалисты советуют заваривать детям имбирный чай. В нем много витаминов, которые необходимы для защиты организма.
Также нужно давать школьникам йогурт. Живые кисломолочные бактерии помогают справиться с простудами.
Кроме того, в помещениях с пересушенной воздухом надо каждый час увлажнять слизистую носа раствором соли с добавлением масла эвкалипта. Это сделает слизистую не такой восприимчивой к бактериям и вирусам.
Впрочем, эффективная защита для ребенка – это прививка от гриппа.
Вакцинироваться можно и во время эпидемии. В новом году гриппом и ОРВИ заболели более 250 тысяч украинцев, половина из них – это школьники.
Читайте также: Когда ждать новой эпидемии гриппа в Украине