Диетологи предлагают 7 советов, которые позволят вам минимизировать вредное влияние фаст-фуда на ваш организм и фигуру, пишет Health info.
1. Избегайте больших порций или специальный предложений со скидками. Возможно, это будет выгоднее, однако ваша фигура вам за это "спасибо" не скажет.
2. Не добавляйте соль и перец, майонез или кетчуп. Если есть возможность, попросите уменьшить количество этих приправ и соусов в блюде.
3. Употребляйте гамбургер в открытом виде – обойдитесь без половины булочки или половины котлеты.
Читайте также: Не шашлыком единым. 11 рецептов вегетарианских блюд для пикника
4. Вместо картофеля фри или картофельный чипсов – закажите салат или сырые овощи.
5. Избегайте жареной и; панированные рыбы. Лучше закажите рыбу на гриле или в запеченном виде.
6. При выборе салата остановитесь на овощах, которые не содержат крахмала – зеленый салат, морковь, сладкий перец и огурец. Выберите по возможности те, которые содержат орехи, семечки или авокадо.
Читайте также: Меню на пикник: 14 рецептов блюд, которые можно приготовить на природе
7. Сладкую газированную воду, кока-колу или соки замените на обычную воду или несладкий чай.