Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как смартфон влияет на тело и мозг человека

Смартфоны
Смартфоны / Getty Images

Свет от смартфонов имеет тот же эффект, что и утреннее солнце: заставляет мозг останавливать выработку мелатонина - гормона, который позволяет нам крепко спать.

Об этом сообщает "Вокруг нас".

Когда мы смотрим на экран своего смартфона в темное время суток, наш мозг воспринимает это как то, что настал день и это совсем не время для сна. В то время как тело устало и требует отдыха. Через такое противоречие нам становится труднее заснуть и проснуться, но это только одна из проблем.

Накопление токсинов

В течение дня в организме накапливаются нейротоксины, избавление от которых активно происходит во время долгой фазы сна. Из-за нарушения выработки мелатонина и других гормонов нарушаются циклы сна, поэтому он беспокойный и прерывистый. Это приводит к накоплению токсинов, а они в свою очередь – к головным болям, усталости, переутомлению нервной системы и стрессу.

Сложнее учиться

"Я только проверю свою ленту – и сразу же спать. Что? Уже утро?!" Наверное, многим из нас это знакомо. Так как мы находимся как бы в плену у своего смартфона, мы меньше спим. А чем меньше спим, тем сложнее нашему мозгу получать новую информацию. И это не удивительно, он просто перегружен и не успевает усваивать все то, что мы пытаемся изучить в течение дня.

Нарушения памяти

Не говоря уже о получении новой информации, нам становится все сложнее вспоминать старую. Это похоже на шкаф с одеждой: когда там царит беспорядок, становится сложно найти нужную нам вещь и приходится тратить на это много времени и сил.

Читайте также: ТОП-5 уникальных и креативных способов зарядить смартфон без зарядки

Голод

Нарушение выработки мелатонина, циклов сна и сокращение времени отдыха влекут за собой нарушение функционирования внутренних органов. Например, кишечника и желудка. Так как тело устало, а мозг не спит, он отправляет сигнал о необходимости дополнительной энергии. Мы чувствуем потребность что-нибудь съесть, хотя этого быть не должно. Это может привести к большим проблемам с пищеварением.

Нарушение зрения

Мама всегда говорила, не гляди телевизор с выключенным светом. И была права. Синий свет от телевизора, планшета или нашего смартфона влияет на сетчатку глаза и наносит ему вред. Особенно сильно в темное время суток. При этом раздражаются не только структуры глаза, но и зрительный нерв. Отсюда фраза: "ах, мои глаза устали".

Работу с гаджетами желательно прекращать хотя бы за 2 часа до сна. Этого обычно хватает на то, чтобы наш мозг понял, что уже ночь и пора готовиться к качественному и здоровому сну.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук