• укр
  • рус
Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Смотри онлайн онлайн
рус
Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Как стать счастливым: 10 советов психолога

Счастье можно создать
Счастье можно создать / Getty Images

Психолог Михаил Лабковский поделился советами, которые помогут научиться получать удовольствие от жизни.

Советы специалист разместил в своем блоге.

Не бойтесь быть счастливыми

Большинство людей живет в семьях, где не принято получать удовольствие от жизни, не принято говорить, что у тебя все хорошо. Неспособность родителей радоваться и улыбаться передается нам, и мы считаем, что жизнь так устроена. Еще одна наша фишка – это идея о том, что если вам было хорошо, за это обязательно придется расплачиваться. Мы боимся получать удовольствие от жизни и связываем это с чем-то порочным.

Достаточно жалеть себя

Когда вы рассказываете другим о своих проблемах, чего вы хотите? Вы хотите жаловаться, а не решать ее. Культ страдания – еще одна наша фишка. Нам легче страдать, чем жить счастливо. Здоровый человек или принимает ситуацию, или меняет ее. Невротик – не принимает и не меняет. Взять, к примеру, физическую болезнь, которая реально не дает получать удовольствие от жизни. Но здоровые люди лечатся, а невротики хотят болеть, потому что получают повод себя жалеть. Люди готовы умереть на дороге, потому что лечиться – это хотеть жить и получать удовольствие.

Читайте также: Как тренировать силу воли: 9 советов психолога

Отделяйте реальные проблемы от выдуманных

Невротик от здорового человека отличается тем, что здоровый переживает о реальных проблемах, а невротик о несуществующих. Это почти что хобби – придумать себе проблему и страдать от нее весь день.

Не пытайтесь помочь всем вокруг

Желание помогать другим возникает из-за того, что вы не верите, что вас могут любить просто так. Через помощь другим вы пытаетесь поднять собственную самооценку. Поэтому, если вас не просят, лучше не трогайте людей руками. Сосредоточьтесь на тех, кому действительно нужна помощь.

Не говорите, когда вас не спрашивают

Когда вы отвечаете на вопросы, которые вам не ставят, то выдаете свою тревожность.

Отделяйте любовь от зависимости

Люди никогда не бросают то, что они любят. Взять, к примеру, курение. Я курил 37 лет, а по последние 10 лет по три пачки в день. Я перестал курить, когда сказал себе, что я не люблю сигареты, просто у меня от них зависимость. Невротики не могут отличить зависимость от любви.

Читайте также: Как обуздать гнев: простые способы

Рутина - это не всегда плохо

Невротики не могут спокойно жить, постоянно боятся что-то не успеть. Когда появляется возможность ничего не делать, им становится дискомфортно.

Меняйте себя, а не других

Это, в первую очередь, касается воспитания детей. Вы не можете, ничего не делая с собой, изменить детей. Они не воспринимают, что вы говорите, они воспринимают, что вы делаете и как себя ведете с другими.

Относитесь к критике проще

Вспомните, как вы сидите в метро, и заходит бабушка. Вагон сморит на вас с ненавистью, и вы катапультой вылетаете с места. Почему вы это делаете, ведь бабушка не просит вас уступить? Здесь дело в низкой самооценке и страха заочного осуждения. Экспериментируйте и не вставайте, если не хотите. Что бы ни говорили – что вы бессовестный, что такого дерьма в жизни не встречали, не реагируйте. Впоследствии вы поймете, что чужую оценку можно игнорировать.

Делайте только то, что хочется

Классический пример с детьми, когда вы играете с ними, потому что так надо – я хороший человек, следовательно, должен играть. Прекратите это. Играйте, если хотите, а если не хотите – не играйте. Дети тоже чувствуют, когда вам не интересно, а чувство вины это не любовь.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО 24 Радио 24
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже второго абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2015, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук