• укр
  • рус
Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Смотри онлайн онлайн
рус
Для возможности просмотра онлайна нужно установить Adobe Flash

Как уберечься от простуды: что следует знать, чтобы не болеть

Что делать, чтобы избежать простуды
Что делать, чтобы избежать простуды / infokava.com

Резкое похолодание, пришедшее внезапно, особенно "благоприятное" для простуд и вирусных инфекций, которые активно разгуливают в транспорте, на работе или в других людных местах. Поэтому укреплять свой иммунитет очень важно. Каким образом и что делать при первых признаках простуды, а чего делать не стоит - спрашивали журналисты сайта "24".

Пока эпидемиологи молчат. Каких-то массовых простудных заболеваний не наблюдается, однако количество тех, кто болеет на обычную простуду – увеличилось. Из-за похолодания люди чаще находятся в закрытых помещения, меньше их проветривают, не много времени проводят на свежем воздухе, говорят специалисты, так и болеют.

Как защититься?

В первую очередь, как отметил в комментарии сайту "24" главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка надо поддерживать и укреплять свой общий иммунитет и подумать, например, о вакцинации, которая, по словам Стойко, является выработкой специфического иммунитета против наиболее, скажем, опасных простудных заболеваний.

Если говорить не про специфический иммунитет (т.е. вакцинацию), то сейчас такое время, что надо обратить внимание на употребление овощей и фруктов. При этом отдать предпочтение все же овощам, особенно зеленым. Потому что некоторые фрукты все же имеют много сахара,
– добавил врач.

Также стоит упомянуть о общеукрепляющих упражнениях, как прогулки на свежем воздухе, закаливание. Кстати, если вы хотите повысить сопротивляемость организма простудам, тогда можно, отмечает Стойко, проводить местное закаливание: кистей рук, ног, умывание холодной водой, контрастный душ. Ну, а постепенно опытным "моржам" можно переходить к обливанию холодной водой или купанию в водоемах.

Конечно, такой совет не для всех, а касается, в первую очередь, тех, кто регулярно поддерживает свой тонус. Также для тех, кто не боится холода, полезно пройтись босиком по земле или берегу водоема.

Не менее важной при профилактике простудных заболеваний является гигиена полости носа и носоглотки, а также горла. Проводить процедуры полоскания можно простой водой или подсоленной, особенно это касается детей. Чтобы ребенок хорошо дышал носом, следует повышать влажность воздуха в квартире, а также применять средства для увлажнения слизистой носа.

Вместе с тем, процедура полоскания не помешает и взрослым. Другое дело – заставить себя это делать. Для облегчения можно использовать уже готовые увлажняющие спреи с морской солью, которые не сложно найти в аптеках.

При первых признаках простуды

Во-первых, не стоит переносить простуду на ногах. Подхватив простуду, желательно соблюдать постельный режим, экономить силы и энергию, и находиться в тепле.

Если нет высокой температуры – при первых симптомах можно принять горячий душ или ванну. Прогреть при этом лицо, шею, грудную клетку. После этого укутаться в одеяло, выпить горячего чая. Если нет аллергии, то в чай можно добавить несколько ложек меда. А еще лучше – имбирь, он укрепляет иммунитет и хорошо согревает.

Не забывайте при первых признаках простуды пить много жидкости. Чем больше и чаще вы пьете, тем больше шансов у организма на быстрое восстановление. А вот курить, употреблять кофе или алкоголь нежелательно. Необходим также здоровый сон и отдых, ведь именно в фазе глубокого сна происходит регенерация иммунной системы.

Чего делать не стоит?

Если случилось так, что вы все-таки заболели, в первую очередь не следует сразу принимать антибиотики – только по назначению врача. Если температура тела поднимается не выше 38 градусов и если позволяет состояние здоровья – не употребляйте жаропонижающие средства. Сбивать такую температуру не стоит – она нужна организму для борьбы с вирусом. А злоупотребление жаропонижающими только подавляет иммунитет.

Сбивать температуру можно только в том случае, если она превышает 38,5 градусов, или если есть какие-то побочные эффекты, сопровождающие низкую температуру (например, судороги или сильный дискомфорт).

Надо быть осторожными с детьми – обязательно при подозрениях на простуду или грипп стоит проконсультироваться у врача. Так же людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом тоже стоит обращаться за медицинской помощью,
– подчеркивает главный врач Киевского городского центра здоровья.

Если выбирать: обращаться к врачу или самостоятельно "выздоравливать" – все зависит от того, как вы себя чувствуете. Однако если сомневаетесь над вариантом: идти больным на работу или учебу, или остаться лечиться дома – лучшим безусловно будет второе решение. Как только вы заметили первые признаки простуды, первое, что следует делать – это дать своему организму отдохнуть и набраться сил.

Вакцинация от гриппа

Чтобы уберечься от гриппа, медики предлагают сделать прививки. Это, так сказать, специфическая профилактика от гриппа. Вакцинироваться могут все желающие, однако в первую очередь это рекомендуют делать детям, беременным женщинам, пожилым людям. Особенно, отмечает Стойко, людям с ослабленным иммунитетом, склонностью к простудным заболеваниям и тем, кто страдает диабетом. Конечно 100% эффекта вакцинация не даст, но на 70% предостережет от возможных осложнений.

Сейчас стоит следить за появлением вакцин. Появиться они должны в октябре,
– комментирует врач.

Прививка от гриппа не входит в обязательные календарные прививки, поэтому стоит денег – в прошлом году вакцинация стоила около 150 гривен. По словам Стойки, потому, что вирусы гриппа меняющиеся – прививка делается на сезон. Ежегодно проводят исследования на наиболее агрессивные вирусы и против них изготавливают вакцину.

Народными методами

Уменьшить риск и уберечься от простуды и гриппа можно и народными методами.

Эффективны овощи, содержащие много фитонцидов, веществ, подавляющих развитие опасных бактерий. Это хрен, редька, лук, чеснок. Например, тертая редька с медом является проверенным средством против гриппа и простуды, как и лимон с медом.

Если вы простыли, вспомогательным станет теплый глинтвейн. Ведь почти во всех рецептах присутствуют цитрусовые – апельсины, лимоны. А мед и специи (корица, гвоздика, имбирь, мускатный орех, черный молотый перец) положительно влияют на иммунитет.

Народные методы приемлемы для лечения. Они помогают поддерживать состояние больного, а затем – выздороветь. Каких-либо ограничений в такой терапии нет. Безусловно, надо следить за реакцией, скажем, на мед или другие продукты,
– рассказывает Стойка.

Интересно, что противостоять простуде поможет грибная уха и другие блюда из грибов. Эти лесные дары вызывают гибель вирусов и болезнетворных бактерий, попадающих в организм.

В общем, большинство все же предпочитает лечить простуду в домашних условиях, не обращаясь к врачам. Однако, если простуда длится слишком долго или лечение не помогает и симптомы только усиливаются, все же стоит обратиться за медицинской помощью.

Редакция сайта "24" желает Вам не болеть и оставаться полными сил и энергии!

Читайте также: Вакцинация детей: отказаться или делать?

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО 24 Радио 24
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже второго абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2015, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук