Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как заставить мозг работать на полную – практические советы

Попробуйте – и почувствуете разницу
Попробуйте – и почувствуете разницу / 24 Канал

Стресс, истощение и другие негативные факторы притупляют работу нашего мозга. Однако, он может работать лучше. Доктор наук по психологии, автор колонки по психологии для журнала The New Yorker Мария Конникова назвала несколько советов, которые улучшат работу мозга.

Об этом пишет издание mizky.com.

Полноценный сон

Основная функция сна состоит в удалении биохимических продуктов жизнедеятельности мозга, которые появляются в результате его активности. Поэтому из-за недосыпания может произойти перегрузка этими опасными продуктами.

Также Конникова отмечает, что принцип "не могу выспаться сейчас, но зато отосплюсь на выходных", в этом случае не работает. Восстановиться после одной бессонной ночи не сложно, но хроническая нехватка сна требует больших усилий.

Читайте также: Как праздник влияет на наш мозг: интересное исследование

Ограничение интернета

Конникова говорит, что основная проблема Интернета заключается в рассеянном внимании. Нам постоянно приходится переключать свое внимание на второстепенные неважные вещи и это не дает сосредоточиться на важном.

Самым действенным будет ограничить время пребывания в интернете: к примеру, полчаса в Facebook, дальше только работа.

Полифункциональность

Если вы хотите делать дело действительно хорошо, вы должны уделять ему все свое внимание. И хотя современная жизнь подталкивает нас к тому, чтобы делать несколько дел одновременно, от этого стоит отказаться. Тогда вы заметите, что умственная деятельность идет лучше.

Внимательность

Здесь Конникова приводит пример персонажа Шерлока Холмса, известного своим уникальным умом. Как он работает над внимательностью: глаза закрыты, тело неподвижно. Именно это помогает Холмсу быть сфокусированным и внимательным ко всем мелочам.

Такой метод должны практиковать и обычные люди. Стоит выделить 10-15 минут каждый день для того, чтобы сесть и ничего не делать. Упражнение поможет развить внимание и концентрацию.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук