Об этом рассказывают на Cosmopolitan.
По мнению диетологов, для успешного игнорирование конфет и печенья, добавьте в свой рацион продукты, которые состоят из белков в сочетании с хорошими жирами. Это могут быть яйца, орехи, оливковое масло, хумус, лосось и куриное мясо.
Чтобы забыть о сладком и чувствовать себя дольше сытым, специалисты советуют употреблять зелёные овощи. Это могут быть, например, кабачки, различные виды капусты и патиссоны (семья тыквенных). Именно эти овощи содержат сложные углеводы, которые способствуют долгому ощущению сытости.
Читайте также: 5 заменителей сладкого, которые точно вам понравятся
Однако полностью исключать всё сладкое не стоит. Черный шоколад с максимальным содержанием какао поможет организму вырабатывать эндорфины, которые снизят уровень тревожности.
И вы наверное удивитесь, но побороть бесконтрольную тягу к сладостям помогает обычная вода. Она вымывает из организма лишний сахар, тем самым уменьшая ваш сахарный голод.