Список запахов, которые могут улучшить качество жизни опубликовал журнал MHealth.
Мята
Ароматы мяты улучшают способность усваивать знания. Это доказали экспериментально.
Кроме того, перечная мята творит чудеса в спортзале: еще одно исследование показало, что после 10 дней употребления воды с мятным раствором значительно увеличивается результативность на беговой дорожке.
Корица
Запах корицы улучшает скорость реакции и устраняет подавленность. Кроме того, корица препятствует развитию болезни Альцгеймера.
Жасмин
Аромат жасмина — это естественное снотворное. Исследования показали, что люди, которые во время сна вдыхали такие запахи, лучше спали и после пробуждения испытывали меньше беспокойства.
Розмарин
Ученые доказали, что розмарин улучшает концентрацию, скорость и точность выполнения интеллектуальных задач.
Лаванда
Еще одно природное успокоительное — это лаванда. Вдыхание ее ароматов перед сном также помогает быстрее заснуть и меньше просыпаться в течение ночи.
Цитрусовые
Лимон, апельсин и грейпфрут эффективно снижают стресс. Бразильские ученые обнаружили, что те, кто нюхал апельсиновое масло перед стрессовым тестом, показывали более низкий уровень беспокойства.
Читайте также: Как правильно закаляться: полезные советы