В частности, он улучшает внимательность и позволяет легче запоминать информацию, то есть и лучше работать, пишет New York Times.
В исследовании, которое опубликовали в журнале Nature Neuroscience, исследователи проверяли работников 4 раза в день на их перцептивные способности. Производительность ухудшалась с каждым испытанием у всех, кроме тех, кто имел 30-минутный сон между тестами. Такой отдых помогал им восстановить силы и остановить ухудшение производительности.
Читайте также: Шесть простых правил чтобы пережить жару
Поэтому по результатам эксперимента доказано, что дневной сон действительно очень положительно влияет на работоспособность человека. Однако ученые советуют спать не более 30 минут, ведь после этого организм входит в более глубокую фазу сна.