Кунжут трудно назвать низкокалорийным – в 100 граммах семечек содержится более 560 килокалорий. Впрочем, семена кунжута полезны для фигуры и здоровья.

Вот несколько причин, почему стоит добавить кунжут в свой ежедневный рацион.

Профилактика рака

Ученые доказали, что кунжут положительно влияет на кровеносную систему организма, обеспечивая человеку крепкий иммунитет и защиту от раковых клеток. Если человек склонен к онкологическим заболеваниям, медики советуют добавить кунжут в рацион.

Нормализация уровня холестерина в крови

Семена кунжута обогащены олеиновой кислотой, которая в свою очередь способна повлиять на холестериновые клетки. Таким образом лишние клетки покинут кровеносные сосуды, а необходимые – останутся.

Читайте также: Что нельзя разогревать в микроволновой печи: неожиданный список продуктов

Здоровье костей и суставов

В семенах кунжута много кальция и усваивается он значительно быстрее, чем от молока или других продуктов, содержащих кальций.

Здоровые кожа, волосы и ногти

Так как в кунжуте много жиров, его семена помогут укрепить волосы, улучшить состояние кожи, снять раздражение и увлажнить ее изнутри. Также семена заботятся о прочности ногтей.

Обмен веществ и похудение

Независимо от того, будете ли вы употреблять семечки кунжута или пить кунжутное масло, уже через неделю обмен веществ заметно ускорится, а лишние сантиметры начнут "таять" на глазах.